Loading Downloads
70Episodes
Category: Health & Fitness

Guided Meditations with Pranayama techniques *deutsch & english

March 24, 2020

Corona Meditation ♥ Feel Love & Peace ♥ Guided 10 Minutes

Open the door to your heart, stay connected and healthy. Don't lock yourself down from the world. If everything seems crazy, chaotic or just confusing to you, that's fine... take time for yourself. Center yourself in this 10 Minutes, find your inner peace, joy & love. In this Meditation we use a Mantra: Om Shanti. Explore your peace, it is waiting for you & always there ;)

#covid19 #coronameditation #corona #love #peace #positive #bodyawareness #holidayfortheheart #awareness #conscious #breathawareness #guidedmeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

March 24, 2020

Corona Meditation ♥ für inneren Frieden & Liebe ♥ Geführte 10 Minuten Meditieren

Öffne die Tür zu deinem Herzen, bleib in Verbindung und bleib gesund. Verschließe dich nicht vor Welt. Wenn dir alles verrückt, chaotisch oder einfach verwirrend erscheint, ist das in Ordnung ... nimm dir Zeit für Dich. Konzentriere Dich in diesen 10 Minuten und finde deine Balance, deinen inneren Frieden, deine Freude und deine Liebe. ♥ In dieser Meditation verwenden wir das Mantra: Om Shanti. Fühle deinen Frieden, er ist immer in dir. ;)

#corona #covid19 #virus #coronameditation #innererfrieden #meditation #liebe #holidayfortheheart #friedenmeditation #atem #bewusstatmen #geführtemeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

 
March 22, 2020

Mini Medi ♥ Mindfully Beautiful - See It & Attract Positivity ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – quick & effectively to breathe in love, tend to the small things.

Anger, hate, destruction are the opposite of beauty. Exhale consciously and let go of exactly these negative things. Both exist, you draw your attention to the beautiful. Feel the inhalation, invite the beauty with love. Where is it hiding? What's is all nice for you? And who has grace? Are you valuing the small things? You know, in those moments when you don't expect to see the charm, you deliberately focus your attention on it… attracting the positive and the beautiful, you can learn it. If you keep moving your awareness from one fascinating blade of grass to another, from one enchanting moment to the next. Then you expand your field of vision, you attract more positive things, simply because you notice it now. And at some point you see the whole meadow, the whole world with new eyes.
Every moment: Breathe in love.

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

 

#mindfulness #mindfullybeautiful #beautiful #seelove #atrractpositive #negativeandpositive #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #awareness #conscious #concentration #shortmeditation #1minmeditation #breath #breathawareness #guidedmeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

March 22, 2020

Mini Medi ♥ Achtsame Schönheit - Sehe sie, ziehe Positives an ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – blitzschnell & effektiv, atme Liebe ein, kümmere dich um die kleinen Dinge, entdecke die täglichen Schönheiten.

Wut, Hass, Zerstörung sind wohl die Gegensätze von Schönheit. Atme bewusst aus und lass genau diese Negativen Dinge mit dem Ausatmen los. Beides existiert, du lenkst deine Aufmerksamkeit auf das Schöne. Spüre das Einatmen, lade mit voller Liebe die Schönheit ein. Wo versteckt sie sich? Was ist alles Schön für dich? Und wer? Schätzt du die kleinen Dinge? Weißt du, in den Momenten wo du es gar nicht erwartest, hier das Bezaubernde zu sehen und deinen Blick bewusst darauf zu lenken, … dass Positive und Schöne anzuziehen, du kannst es lernen. Wenn du deinen Fokus immer wieder von einem faszinierenden Grashalm zum nächsten lenkst, von einem schönen Moment zum nächsten. Dann erweiterst du dein Sichtfeld, du ziehst mehr positives an, ganz einfach, weil es dir nun auffällt. Und irgendwann siehst du die ganze Wiese, die ganze Welt mit neuen Augen.
Atme jeden Moment Liebe ein.

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

 

#schönheit #achstamkeit #achtsameschönheit #positivesanziehen #liebeimdetail #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #konzentration #gedankenspiel #kurzmeditation #1minmeditation #atem #bewusstatmen #geführtemeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

March 15, 2020

Mini Medi ♥ Turn Depression Into Happiness ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – quick & effectively to surprise yourself with happiness, with joy and love to live!

The weather is stupid, you feel depressed or you just don't feel good today?
Happiness feels so far away as if it's a holiday destination at the end of the year.
Don't wait so long!
Let’s do something directly: make the decision to be happy now.
Even if your surroundings can have a big impact, happiness doesn’t come from outside.
Even if everything around you is still gray, rainy and totally depressing, let's change your inside.
Are you curious how?
Think of your best friend when she/he doesn’t feel good: how would you surprise and cheer up your best friend? What does she/he particularly like and lift their mood?
Did you imagine something what could work? Then apply that to yourself today, go for a walk, laugh with yourself or surprise yourself with your favorite food. Start right now, luck is in your hands!
Be happy!

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

#turndepression #happiness #bliss #changemood #howtobehappy #badday #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #awareness #conscious #concentration #shortmeditation #1minmeditation #breath #breathawareness #guidedmeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

March 15, 2020

Mini Medi ♥ Wandle Depression in Fröhlichkeit ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – blitzschnell & effektiv für überraschende Fröhlichkeit und Zuversicht, für deine Lebensfreude.

Das Wetter ist doof, du fühlst dich depressiv oder du fühlst dich heute einfach nicht nach guter Laune?
Glücklich fühlt sich so weit weg an, als ob es ein Urlaubsziel am Ende des Jahres ist.
Doch du brauchst nicht so lange warten.
Lass und da direkt was machen, entscheide dich jetzt gleich fürs Glücklich sein. Auch wenn dein Umfeld einen großen Einfluß haben kann, das Glück kommt nicht von außen.
Selbst wenn jetzt noch alles um dich herum grau, regnerisch und total bedrückend ist, lass uns das ändern.
Bist du neugierig wie?
Überleg dir mal, wie würdest du deine beste Freundin/deinen besten Freund überraschen und aufmuntern?Was mag sie/er besonders gerne und muntert sie/ihn auf?

Ist dir was eingefallen? Dann wende genau das heute auf dich an, für dich aus zu einem Spaziergang, lache mit dir selbst oder verwöhne dich mit deinem Lieblingsessen. Starte gleich jetzt, das Glück liegt in deinen Händen!

Sei glücklich!

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

#glück #gutelaune #depression #schlechtertag #gücklichsein #lichtblick #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #konzentration #gedankenspiel #kurzmeditation #1minmeditation #atem #bewusstatmen #geführtemeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

March 8, 2020

How to meditate? Where? Why? ♥ Guided Meditation 7 Minutes ♥ think outside the box

Open to infinite possibility.

You are meditating regularly, but it’s not working properly at the moment, you can’t find inner peace and you are wondering whether it makes sense what you are doing there? Or you are brand new, meditating is like a new journey? Or are you just curious?

For all those questions, an inspiration for an answer could now be included. Let’s start here: What do you associate with the word: MEDITATION?
Are they different words coming? Is it a feeling? Do you have a specific idea of ​​what it should look like or how it should be? Whatever you perceive at the moment, it is good and may be exactly it. Don't judge, take yourself exactly as you are. Everything can be! You can be! Without changing, just like you are experiencing yourself now.

Imagine a box, it stands in front of you and you put something different in it every day. Sometimes it fits very easily, there is still a lot of space in the box and you could put more in and then the box is too small and you would need a larger one on an other day. Now replace the box with your brain, you feed it with news daily. Some days you just soak all the informations in and on others there is no place, you feel overwhelmed: so much input. Have you not yet discovered the place where you can buy a bigger brain? Neither do I! But I have an idea, how you can break out of the box. To give yourself more space. It's easy, do you wanna know it?
If you listen very closely I will tell you my secret, some days it is well hidden: the acceptance. Simply accept everything as it is. Today you have 5 minutes to meditate, well, then it is 5 minutes and on an other it will be 10 minutes or an hour. Be flexible and not so strict with yourself, not everything fits in the same box! ;) Certainly not your life! Detach yourself from the image of a monk sitting still! Maybe you are watching your breath today, tomorrow there is a walking meditation, then a mantra meditation and then is the meditative state of mind coming while cooking, painting or doing Yoga.

The only tip/advice I can give you: make an appointment with yourself to meditate. Every day. How long and what you do, don’t worry, let yourself be surprised by your meditation date!

Matching MINI MEDI:
https://youtu.be/mHwNKzMfTmo
https://holidayfortheheart.podbean.com/e/mini-medi-%e2%99%a5-how-to-meditate-guided-meditation-open-to-infinite-possibility-%e2%99%a5-holiday-for-the-heart/

 

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

March 8, 2020

Wie Meditieren? Wo? Warum? ♥ Geführte Meditation 7 Minuten ♥ aus der Box hinausdenken

Öffne Dich für unendliche Möglichkeiten!

Du meditierst regelmäßig, doch zur Zeit klappt es nicht mehr richtig, du findest die Ruhe nicht, fragst dich ob das Sinn hat, was du da machst? Oder du bist ganz neu und meditieren ist wie eine neue Reise für dich? Vielleicht bist du auch einfach nur neugierig auf das Meditieren?

Bei all den Fragen könnte eine Anregung auf eine Antwort jetzt dabei sein. Was verbindest du mit dem Wort: MEDITATION?
Sind es verschiedene Wörter? Ist es ein Gefühl? Hast du eine bestimmte Vorstellung wie es aussieht oder sein soll? Was du auch gerade wahrnimmst, es ist gut und darf genau so sein. Bewerte es nicht, nimm dich genau so an, wie du gerade bist. Alles darf sein! Du darfst sein! Ohne dich zu verändern, genau so wie du dich gerade erlebst.
Stell dir mal einen Karton vor, er steht vor dir und jeden Tag packst du etwas anderes hinein. Manchmal passt es ganz leicht, es ist noch viel Platz im Karton und du könntest noch mehr hineinstecken und wann anders ist der Karton zu klein und du bräuchtest einen größeren.
Tausche nun den Karton mit deinem Gehirn aus, jeden Tag fütterst du es mit Neuigkeiten. An manchen Tagen saugst du alles nur so in dich auf und an anderen ist gar kein Platz und du fühlst dich überfordert, so viele Informationen. Den Ort wo du dir ein größeres Gehirn kaufen kannst hast du noch nicht entdeckt? Ich auch nicht! Dafür jedoch, wie du aus der Box ausbrechen kannst. Dir selbst mehr Platz und Raum geben kannst. Es ist ganz einfach, magst du es wissen?
Wenn du ganz aufmerksam zuhörst verrate ich dir mein Geheimnis, es liegt an manchen Tagen gut versteckt: die Akzeptanz. Einfach alles so anzunehmen wie es ist. Heute hast du 5 Minuten Lust und Musse zum Meditieren, gut, dann sind es 5 Minuten und wann anders 10 Minuten oder eine Stunde. Sei flexibel und nicht so streng mit dir, nicht alles passt in den gleichen Karton! ;) Dein Leben erst recht nicht! Löse dich auch von dem Bild eines still sitzenden Mönches! Vielleicht beobachtest du heute deinen Atem, morgen gibt es eine Geh-Meditation, dann eine Mantra-Meditation und wann anders kommt der meditative Zustand beim Kochen oder Malen oder im Yoga?
Den einzigen Tipp den ich dir geben kann: Verabrede dich mit dir zum Meditieren. Täglich. Wie lange und was ihr macht, da lass dich ganz überraschen von deinem Meditations-Date!

Passende MINI MEDI hierzu:
https://youtu.be/h9bJid8JboE

https://holidayfortheheart.podbean.com/e/mini-medi-%e2%99%a5-wie-meditieren-gefuhrte-meditation-fur-neue-moglichkeiten-%e2%99%a5-holiday-for-the-heart/

 

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

 

March 8, 2020

Mini Medi ♥ How to Meditate? Guided Meditation Open to Infinite Possibility ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – quick & effectively to open to infinite possibility.

Meditation - whether you have been meditating for a long time or starting new: detach yourself from everything you have heard about meditation, allow something new within every meditation. Like to close your eyes, breathe deeply and connect with yourself! Imagine you are a cat and meditation is completely new to you, like a new box or a playmate, you are full of curiosity and on a tour of discovery. Break away from old patterns or ideas, such as a meditating monk sitting still. Be flexible and adaptable, every day is different, so are you and your needs. What can you discover new today? Breathe and open your eyes again.

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

Matching 7 MINUTES MEDITATION:
https://youtu.be/KzlenxM1uXY

https://holidayfortheheart.podbean.com/e/how-to-meditate-where-why-%E2%99%A5-guided-meditation-7-minutes-%E2%99%A5-think-outside-the-box/

 

#howtomeditate #thinkoutsidethebox #meditationfornewpossibility #changemeditation #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #awareness #conscious #concentration #shortmeditation #1minmeditation #breath #breathawareness #guidedmeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

March 8, 2020

Mini Medi ♥ Wie Meditieren? Geführte Meditation für neue Möglichkeiten ♥ Holiday for the Heart

Mini Meditation – blitzschnell & effektiv, öffne Dich für unendliche Möglichkeiten der Meditation.

Meditation - ob du schon lange meditierst oder neu startest: löse dich von Allem was du bisher über Meditation gehört hast, lass bei jeder Meditation wieder Neues zu. Schließe gerne deine Augen, atme tief und verbinde dich mit Dir! Stell dir vor du bist eine Katze und Meditation ist für dich völligste neu, wie ein neuer Karton oder ein Spielkamerad, du bist voller Neugier und auf Entdeckungstour. Löse dich von alten Mustern oder Vorstellungen, wie einem still sitzenden meditierenden Mönch. Sei flexibel und anpassungsfähig, jeder Tag ist anders, so auch du und deine Bedürfnisse. Was kannst du heute neues entdecken? Atme und öffne wieder deine Augen.

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

Passende 7 MINUTEN MEDITATION:
https://youtu.be/GHdPVWFkFdQ

https://holidayfortheheart.podbean.com/e/wie-meditieren-wo-warum-%e2%99%a5-gefuhrte-meditation-7-minuten-%e2%99%a5-aus-der-box-hinausdenken/

 

#katzenmedi #wiemeditieren #neuemöglichkeiten #ausderbox #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #konzentration #gedankenspiel #kurzmeditation #1minmeditation #atem #bewusstatmen #geführtemeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!