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Category: Health & Fitness

Guided Meditations with Pranayama techniques *deutsch & english

Mini Medi ♥ Klarheit im Kopf bekommen in 3 Min, 3 Lösungen ♥ Holiday for the Heart

March 1, 2020

Mini Meditation – blitzschnell & effektiv für einen kristallklaren Kopf.

Du kannst gar nicht mehr klar denken?
Es ist als ob da ein dichter Nebel in deinem Gehirn hängt, du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst und keine klare Sicht hast? Von klaren Gedanken und Sonnenschein bist du weit entfernt?
Dann hab ich was für dich: es gibt sogar ganze drei Lösungswege zu deinem klaren Köpfchen:
1. du drehst dich direkt wild im Kreis, um dich herum. Zu wild für dich?
2. Okay, die zweite ist ganz einfach: Mache nichts! Warte ab und mit der Zeit verziehen die Wolken sich von ganz alleine. Bleib gemütlich auf der sicheren Seite und in deiner Komfortzone drin. Oder…
3. Zähle deinen Atem! 1 - 2 - 3 - 4 -5 ein & 3 - 2 - 1 aus! länger ein und kürzer ausatmen, führe dir selbst den Sauerstoff zu, den du brauchst.
Klappt doch nicht? Dann komm wieder zur Ersten, drehe dich im Kreis, so schnell, dass alles alte belastende und schwere einfach von dir wegfällt und leg dich anschließend auf den Boden, sieh in den Himmel und freue dich über deine neue Klarheit.

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

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Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!