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Category: Health & Fitness

Guided Meditations with Pranayama techniques *deutsch & english

Anuloma Viloma Pranayama ♥ vom natürlichen Atem in die Wechselatmung ♥ Nadishodhana

May 3, 2020

Mit Video auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=KvmwqxeAkKA


Diese Atemtechnik hat so viele Vorteile! Bist du gespannt welche?
Starten wir gleich mit mein Favorit: das Harmonisieren der linken und rechten Gehirnhälfte. Es beruhigt zudem das Nervensystem und lindert Verspannungen, Stress und Angstzustände. Es wirkt beflügelnd für deine Konzentration, Reinigung und ... es ist eine fantastische Hilfe für Kopfschmerzen!

Zurück zu meinem Favoriten ;) Warum willst du überhaupt deine linke und rechte Gehirnhälfte ausbalancieren? Linkshirnige sollen: intellektuellere, logischere, mathematischere, analytischere… Denker sein ;) Rechtshirnige sollen: künstlerischer, emotionaler, kreativer, intuitiver... Visualisierer sein ;) Was für eine schöne Kombination, um die Liebe zum Detail mit der guten Übersicht für dein Leben zu verbinden. Auch für Anfänger, beginnend mit der natürlichen Atmung.

Die Wechselatmung, Anuloma Viloma Pranayama, kann eine alltägliche Übung sein, wenn du sie von deinem natürlichen Atemrhythmus entstehen lässt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper auf Meditation, Yoga Asanas und das Leben vorzubereiten!

 

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Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!